要想快速缓解孕初期出现的头疼其实很简单，方法也很多，最主要的就是对症下“药”。这里的药并不是叫你擅自服药，而是去医院检查后找到具体原因进行针对性的缓解，如睡眠规律、适度运动、冷敷或热敷、按摩、饮食规律、保持好心情、多喝水等等，如果是在难以忍受一定要及时就医。
快速缓解孕早期头疼的方法
有一种痛叫偏头痛，每当发作时就像戴了紧箍咒，痛到刻骨铭心，恨不得捶打头部，而女性孕期更容易出现。而且孕期头疼是对孕妇来说是一件非常棘手的事情，每次头疼时，不敢吃药怕影响腹中的胎儿，只能选择硬抗。一般人对待头痛的方法就是：多喝水、多休息，一般第二天就会缓解了。但是孕妇这样有没有用呢？具体应该怎么办呢？
冷敷或热敷：缓解头痛，舒缓压力
低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管，从而达到缓解头痛的作用。如果孕期感到有些轻微的头痛，可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。使用温水浸湿的毛巾敷在额头、太阳穴或颈部，有助于放松肌肉和缓解头疼。如果喜欢冷敷，也可以使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，但注意避免直接接触皮肤以免造成不适。
多喝水：补充水分，缓解头痛
怀孕期间，准妈妈们身体水分需求量会增加，如果水分摄入不足，很容易导致脱水，从而引发头痛。因此，建议准妈妈们要多喝水，保证充足的水分摄入。每天至少喝8杯水，可以根据个人情况适当增加饮水量。除了白开水，还可以喝一些果汁、牛奶等富含水分的饮料，但要注意控制糖分摄入。
充足睡眠：缓解疲劳，改善头痛
充足的睡眠对于缓解怀孕头痛非常重要。怀孕期间，准妈妈们身体负担加重，很容易感到疲劳，而疲劳会导致头痛加剧。因此，建议准妈妈们要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时。睡前可以泡个热水澡，听一些舒缓的音乐，营造一个舒适的睡眠环境。除了保证睡眠时间，睡眠质量也很重要。准妈妈们可以尝试使用一些助眠方法，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己放松身心，提高睡眠质量。
